Smagas segas ietekme uz miega kvalitāti
Neviens neapstrīdēs, ka kvalitatīvs miegs ir būtisks mūsu veselības elements. Taču bieži vien, tiecoties pēc dziļāka un mierīgāka miega, mēs sākam meklēt risinājumus. Viens no mūsdienu jauninājumiem, ko noteikti ir vērts izmēģināt, ir smagā sega.
Ko nozīmē smaga sega?
Svara sega ir īpaši izstrādāts miega piederums, kas satur smalkas granulas vai smiltis, lai palīdzētu radīt zināmu svaru. Šis svars jūs ieskauj ciešā apskāvienā, kas ir kā patīkams glāstījums. Tas var būt ļoti patīkams un nomierinošs miega palīglīdzeklis.
Bet kāpēc izvēlēties smago segu?
Dziļāks un mierīgāks miegs. Šīs segas svars stimulē dziļos receptorus, kas atbildīgi par nomierināšanos un relaksāciju. Sajūta, it kā jūs ieskauj silta sega, ļauj jums ātrāk aizmigt un ilgāk saglabāt miegu dziļā, atjaunojošā miega posmā.
Samazināts stresa līmenis
Svara segas sajūta pie ķermeņa ir kā apmetnis vai siltu akmeņu apskāviens. Tas stimulē endorfīnu - laimes hormonu - ražošanu organismā. Sajūta, ka jūtaties drošībā un aizsardzībā, samazina stresa līmeni un palīdz atslābināties pēc grūtas dienas.
Labāka miega kvalitāte
Izmantojot sveramo segu, uzlabojas miega kvalitāte. Tā palīdz samazināt miega pārtraukumu skaitu naktī, nodrošinot ilgāku REM miega fāzi. Tas veicina kvalitatīvu miegu un mājīguma sajūtu.
Stimulē serotonīna ražošanu
Smagās segas veido sava veida no smiltīm veidotu sūci, kas maigi piespiežas jūsu ķermeņa virsmai. Šis zemais spiediens stimulē organismu ražot serotonīnus - neiroķīmiskos savienojumus, kas ir atbildīgi par garastāvokli un emocionālo stāvokli. Tas var palīdzēt uzlabot garastāvokli un mazināt depresijas simptomus.
Palīdz miega traucējumu gadījumā
Svara segas lietošana var būt ļoti noderīga tiem, kuri cieš no miega traucējumiem, piemēram, bezmiega vai pārāk biežiem miega pārtraukumiem. Svars un siltums, ko sūta sega, var būt spēcīgs dabisks miega uzlabotājs.
Svara segas iegāde: kā izvēlēties pareizo?
Svarīgi ir izvēlēties pareizo svaru un izmēru atsvarinātās segas. Parasti ieteicams izvēlēties tādu, kuras svars ir aptuveni 10 % no jūsu ķermeņa svara. Jāpievērš uzmanība arī materiālam - vislabākā izvēle var būt dabīgi materiāli, piemēram, kokvilna. Jūs varat atrast un iegādāties smagās segas šeit.
Secinājumi
Smaga sega ir lielisks veids, kā uzlabot miega kvalitāti. Tās apņemošā sajūta un līdzsvarotais spiediens var būt īsts miera avots pēc garas dienas. Izvēloties pareizo svaru un materiālu, jūs varat izbaudīt visas šīs brīnumainās segas priekšrocības. Ļaujiet tai jūs glāstīt un dāvājiet sev mierīgu, atjaunojošu miegu.